โพสต์ล่าสุด
เริ่มต้นยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ภายหลังเกิดการบาดเจ็บอย่างไร จึงจะถูกต้องและปลอดภัย
เพื่อให้เข้าใจระยะเวลาที่เหมาะสมสำาหรับการยืดเหยียดกล้ามเนื้อภายหลังการบา…
อ่านเพิ่มเติม
ตะคริวกับการปฐมพยาบาลเบื้องต้น
การเกิดตะคริว ตะคริว เกิดจากการที่กล้ามเนื้อมัดนั้นๆหดตัวหรือเกร็งตัวช…
อ่านเพิ่มเติม
การป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
นักกีฬาหรือคนที่จะเล่นกีฬา ควรจะมีวิธีป้องกันและดูแลตัวเองไม่ให้บาดเ…
อ่านเพิ่มเติม
ประเภทและสาเหตุของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
การบาดเจ็บจากการออกกำาลังกายหรือเล่นกีฬามีหลายสาเหตุความรุนแรงของการ…
อ่านเพิ่มเติม
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบเคลื่อนไหว/เคลื่อนที่
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อขณะมีการเคลื่อนไหว จะแตกต่างกับแบบหยุดนิ่งค้างไว้…
อ่านเพิ่มเติม
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบหยุดนิ่ง
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบหยุดนิ่ง กลุ่มกล้ามเนื้อสะโพก และต้นขา
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบหยุดนิ่ง กลุ่มกล้ามเนื้อสะโพก และต้นขา…
อ่านเพิ่มเติม
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบหยุดนิ่ง
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบหยุดนิ่ง กลุ่มกล้ามเนื้อลำตัว
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อลำตัวด้านข้าง ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ เอียงลำตัวไ…
อ่านเพิ่มเติม
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบหยุดนิ่ง
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบหยุดนิ่ง กลุ่มต้นแขนด้านหลังและ หัวไหล่ด้านข้าง
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหลังและหัวไหล่ด้านข้าง ยกแขนขึ้นงอศ…
อ่านเพิ่มเติม
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบหยุดนิ่ง
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบหยุดนิ่ง กลุ่มกล้ามเนื้ออกไหล่และหลัง
2.การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบหยุดนิ่ง กลุ่มกล้ามเนื้ออกไหล่และหลัง การยืดเหยี…
อ่านเพิ่มเติม
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบหยุดนิ่ง
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบหยุดนิ่ง กลุ่มกล้ามเนื้อคอ
1.การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบหยุดนิ่ง กลุ่มกล้ามเนื้อคอ การยื…
อ่านเพิ่มเติม
เทคนิคการยืดเหยียดกล้ามเนื้อในขณะอบอุ่นและคลายอุ่นร่างกาย
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อไม่ใช่การอบอุ่นร่างกาย แต่เป็น องค์ประกอบที่ส…
อ่านเพิ่มเติม
หลักการและขั้นตอนการยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง
1.ควรยืดเหยียดกลุ่มกล้ามเนื้อมัดใหญ่ก่อน เช่น หน้าอก ไหล่ หลังส่วนบน ต้นแขน คอ …
อ่านเพิ่มเติม
Physical and health education
Social Plugin